מדיטציה לשינה

מרוץ העכברים והסטרס היומיומי בחיים המודרניים משפיעים באופן ישיר על הבריאות שלנו, אותו לחץ פוגם באיכות השינה, האפקטיביות שלנו במהלך היום, יוצר בנו חוסר איזון שיוצר בנו חוסר סבלנות כעסים וקשיים ביחסים שלנו עם המשפחה ובני הזוג. 

מבחינה פיזיולוגית המוח שלנו מתוכנת לזהות את הדברים השלילים הקיימים בחיינו על מנת להגן עלינו מפני סכנות ולעזור לנו לשרוד ממש כמו בתקופת האדם הקדמון.

הנטייה הראשונית של המוח שלנו הוא לזהות את הדברים השלילים ולייצר בתוכנו את אותם הורמוני סטרס. 

באמצעות המדיטציה אנחנו מלמדים את המוח והגוף לשנות את הפוקוס שלו ממצב הישרדותי לתודעת רוגע ושפע באמצעות מדיטציה להרגעה, חשיבה חיובית, שחרור סטרס וכעסים ושינה טובה ורגועה.

כשאנחנו מתרגלים ממדיטציה אנחנו מאפשרים לרגשות שלנו לבוא לידי ביטוי, המדיטציה עוזרת לנו בעיבוד המחשבות והרגשות באמצעות מיקוד פנימה בנשימה שלנו ובגוף. על ידי מדיטציה מודרכת אנחנו מאפשרים לעצמנו לעצור הכל ולהתחבר חזרה פנימה לשקט הפנימי ולרוגע. ככל שמתרגלים יותר הקשבה למדיטציות קל יותר להגיע למצב של רוגע במהלך היום יום באמצעות כמה נשימות והקשבה פנימה.

מדיטציה לפני השינה עוזרת לשקט נפשי הרגעת המחשבות, שחרור מתחים וחרדות והרפיה של הגוף להירדמות קלה ולשינה איכותית.

במדיטציה עמוקה המח שלנו מגיע לתדר תטא שהנו התדר הקיים בשינה קלה לפני החלימה. בתדר תטא תת המודע שלנו נמצא במצב ספיגה המסיע מאוד ליצירת ריפוי, שינוי תודעתי, חיזוק האינטואיציה והתודעה. לכן חשוב מאוד לבחור במדיטציה מומלצת איכותית ועדכנית התואמת את המציאות והעולם החדש שמשתנה במהירות.

הדבר חשוב מאוד בעיקר למי שסובל מבעיות שינה, אם לפני השינה קיימות מחשבות טורדניות, חרדות ומתחים הם ימשיכו ללוות אותנו גם המהלך החלימה וההתעוררות בבוקר וגם במהלך היום. המדיטציה לפני השינה משחררת את אותו דפוס ומאפשרת שבירה של אותן מחשבות שליליות ומסייעת ביצירת שינוי חיובי המשפיע על החיוניות, האנרגיה, שמחת החיים ועל כל תחומי החיים לטובה.