מדיטציה
מהי מדיטציה?
מדיטציה היא תרגול באמצעותה ניתן להגיע למצב של רוגע שלווה ובהירות מחשבתית.
מקור המילה מדיטציה מהשפה הלטינית ומקושרת למילה medicine תרופה, כשמה כן היא מסייעת בריפוי של מגוון בעיות.
מקור המדיטציה לא ידוע, יש הטוענים שמקורה בסין או בהודו…
(אבל בעצם מה שחשוב שהיא נכנסה אל חיינו יחד עם כל האיכויות הטובות שבה 🙂
המדיטציה המשיכה להתפתח באיסלם הסופי בבודהיזם וביהדות.
למה חשוב לתרגל מדיטציה?
למדיטציה השפעות חיוביות רבות:
הרגעה של מתחים וכעסים, מסייעת בשינה טובה ואיכותית, משפרת את יכולת הריכוז, משפרת את היצירתיות והחיוניות, מסייעת בהחלמה ממחלות ומאזנת את הגוף והנפש.
בבתי ספר בהם מתרגלים מדיטציה נראה שיפור ניכר ביכולת הריכוז והרוגע של הילדים וגם בחיוניות והרוגע של המורים, היום יותר ויותר בתי ספר מכניסים את תרגולי המדיטציה כחלק מתוכנית הלימודים שלהם.
גם בבתי החולים ממליצים למטופלים תרגול מדיטציה כחלק ממערך התמיכה והריפוי במחלות שונות כמו סרטן, מחלות לב, כלי דם, דיכאון, חרדות ועוד…
מה קורה בזמן מדיטציה עמוקה?
המוח שלנו מגיע לתדר של גלי תטא שהנו התדר הקיים בשינה קלה לפני החלימה.
בתדר תטא תת המודע שלנו נמצא במצב ספיגה המסיע מאוד ליצירת ריפוי, שינוי תודעתי, חיזוק האינטואיציה והתודעה.
לכן חשוב מאוד לבחור במדיטציה איכותית ועדכנית התואמת את המציאות והעולם החדש וקצב החיים שמשתנה במהירות.
אילו סוגי מדיטציה קיימים?
האזינו למדיטציה למתחילים בדימיון מודרך
מדיטציה למתחילים בדימוין מודרך בהנחיית אסף אלמוג
איזו מדיטציה מתאימה לי?
ניתן להתחיל במדיטציה למתחילים או במדיטציה לפי קושי בעיה מסוימת או רצון לחזק איכות כלשהי.
אפשר לקרוא על כל אחת מהמדיטציות ולראות לאיזו מדיטציה אתם מתחברים.
מדיטציות לדוגמה: